坚果

坚果，是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。我们经常食用的坚果有：坚果之王——榛子；长寿之果——松仁；肾之果——板栗；心脏之友——开心果；抗忧郁之果——葵花子；抗氧化之王——核桃……合理巧妙地食用坚果，我们的生活会更加地甜美！